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孕期如何缓解水肿的状况

时间:2020-01-13      点击:
孕妇不必太担心,35%-83%的妇女在怀孕期间会出现不同程度的水肿。分娩后,体内多余的水分将通过排尿和排汗排出,水肿现象将逐渐消失。
充足的休息时间
患有水肿的孕妇应注意休息,除了确保晚上9-10个小时的睡眠外,中午还应该有30分钟的睡眠时间。充足的休息可以减轻身体各个器官的负担,减轻血管压力,使静脉平滑回弯,并有助于减轻水肿。休息时,怀孕的母亲可以采取左侧卧位并将枕头放在脚下以抬起脚,这可以加速血液从下肢回流到心脏。坐着时,怀孕的母亲还可以将脚放到凳子上,可以减轻水肿。
穿着宽松
如果怀孕的母亲穿紧身的衣服,很容易使血液循环不畅,加重水肿现象。因此,您应该穿着宽松的、舒适的衣服,并避免紧身。
合理加强运动
运动可以放松腿部肌肉,并改善下肢静脉的压力。因此,怀孕的母亲可以选择适合她的运动,并合理地加强运动。瑜伽、散步、健身操等都是不错的选择!
适当的按摩
按摩有助于促进血液循环,从而减轻水肿。按摩期间,您可以沿着小腿逐渐从脚向上按摩。睡前和沐浴后有良好的按摩时间。
注意饮食
体内盐分过多会增加自身的代谢负担,因此,怀孕的母亲必须吃低盐饮食。合肥代孕专家建议每日盐摄入量不应超过5克。腌制的食物最好不要食用,否则会加重水肿。
保持温暖
冷空气会减少血液流量,从而增加水肿。在秋季和冬季,怀孕的母亲应增加适当的衣服;在夏天时也要注意保暖,进入空调房间时,请穿薄外套,不要靠近空调插座。

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