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被妊娠反应困扰?教你一招,1分钟了解

时间:2020-12-14      点击:
相信每个母亲在怀孕第12周之前都会经历不同程度的妊娠反应,有些人可能只是感到胸闷,食欲不会受到太大影响。有些会呕吐,胃灼热,腹胀和虚弱;有些人必须时刻拿着垃圾桶,吐得天昏地暗,根本没有胃口,导致营养不足,甚至需要去医院注射营养针。
少食多餐,避免空腹,食物清淡,尽量不要吃太咸,油腻或有异味的食物;选择酸味有营养的食品,例如杨梅和红李子,杨桃,野枣,葡萄等。
怀孕期间出现头晕的原因有很多,其中大多数是由于大脑血液供应不足所致。当怀孕的母亲患有低血糖,低血压,仰卧综合征和生理性贫血时,会引起头晕。
少吃或不吃冰冷,难以消化的食物,多吃富含铁的食物,家禽的肝脏,血豆腐,瘦肉和鱼类的铁含量很高,并且被很好地吸收。适当减少运动量和工作量,并在怀孕开始时充分休息。多补充电解质可以减轻头晕和四肢无力的症状。
注意补铁,以免因缺铁性贫血引起的头晕。随身携带饼干,糖果,水果等。
养成良好的睡眠时间,最好左侧卧,以防止下肢静脉回流受阻。睡前补充牛奶,牛奶中的色氨酸可以帮助睡眠。
头晕和头痛可能是由于周围环境嘈杂,睡眠不足或不良,过度劳累,情绪低落,植物神经功能紊乱等引起的。怀孕期间激素水平的变化会导致韧带松弛,这也是导致韧带松弛的原因之一。
怀孕期间高水平的孕激素会导致胃肠蠕动缓慢,并引起腹胀和便秘等症状。合肥代孕提醒在怀孕期间不宜熬夜,必须注意休息。怀孕初期要注意补充叶酸,以防止胎儿神经管畸形。
有必要预防病毒感染,预防弓形虫感染(远离宠物),避免药物治疗,不喝酒,不吸烟,远离有毒有害的工作环境,不要提举或负重,不要剧烈运动,避免同房等。

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